स्मोकिंग छोड़ना सेहत के लिए एक बड़ा और जरूरी कदम माना जाता है। इससे फेफड़ों, दिल और पूरे शरीर को फायदा मिलता है। लेकिन कई लोगों को यह शिकायत रहती है कि सिगरेट छोड़ने के बाद भी दांतों पर पड़े पीले दाग आसानी से नहीं जाते।
डेंटिस्ट के मुताबिक, लंबे समय तक स्मोकिंग करने से दांतों पर निकोटीन और टार की परत जम जाती है। यही कारण है कि सिगरेट छोड़ने के बाद भी दांत तुरंत सफेद नहीं हो पाते।
क्यों बने रहते हैं दांतों पर पीले दाग?
विशेषज्ञों के अनुसार स्मोकिंग के दौरान सिगरेट में मौजूद निकोटीन और टार दांतों की सतह पर जमा होने लगते हैं।
समय के साथ यह परत दांतों के इनैमल में घुस जाती है, जिससे दांतों का रंग पीला या भूरा दिखाई देने लगता है।
सिगरेट छोड़ने के बाद यह प्रक्रिया रुक तो जाती है, लेकिन पहले से बने दाग अपने आप जल्दी साफ नहीं होते।
दांत चमकाने के 5 असरदार तरीके
1. नियमित ब्रश और फ्लॉस करें
दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें और फ्लॉस का इस्तेमाल करें। इससे दांतों पर जमा गंदगी और दाग धीरे-धीरे कम होते हैं।
2. व्हाइटनिंग टूथपेस्ट का इस्तेमाल
डेंटिस्ट के अनुसार व्हाइटनिंग टूथपेस्ट दांतों के ऊपर जमा दाग को हटाने में मदद कर सकता है।
3. बेकिंग सोडा और नींबू का हल्का उपयोग
कभी-कभी बेकिंग सोडा और नींबू का हल्का मिश्रण दांतों के दाग कम करने में मदद करता है, लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
4. प्रोफेशनल डेंटल क्लीनिंग
अगर दाग ज्यादा गहरे हों तो डेंटिस्ट से स्केलिंग और पॉलिशिंग करवाना सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है।
5. कॉफी और चाय का कम सेवन
कॉफी, चाय और कोल्ड ड्रिंक जैसी चीजें भी दांतों को पीला कर सकती हैं। इनका सेवन कम करने से दांत लंबे समय तक साफ रहते हैं।
दांतों की सेहत के लिए जरूरी सलाह
डेंटिस्ट का कहना है कि अगर आपने स्मोकिंग छोड़ दी है तो यह आपके दांतों और पूरे शरीर के लिए बहुत अच्छा फैसला है।
अब जरूरी है कि आप नियमित रूप से दांतों की सफाई और डेंटल चेकअप कराते रहें, ताकि दांत स्वस्थ और चमकदार बने रहें।
